Carved in Sand: When Attention Fails and Memory Fades in Midlife

中年のジャーナリストの筆者が、自分の知的能力に衰えを感じはじめて、自ら以下の様々な対策を講じる3年間の過程を書き綴った本である。

複数のことを同時にすることを避ける
サプリメント
脳トレ的なトレーニング
知覚促進作用のある薬物。具体的には以下の処方薬を試している。
- 注意欠陥多動性障害(ADHD)の治療薬であるアデラル(Adderall)。筆者にとって効果が大きかったが、パーソナリティーに変化をきたしたのと、依存性があることから服用をやめた。
- ナルコレプシーの治療薬であるモダフィニル(modafinil)。こちらもアデラルほど大きくはないが、十分に効果があった。
瞑想
バイオフィードバック
睡眠の改善
甲状腺機能障害の治療
社交ダンス

これらの対策の結果、知的能力は改善されたが、それにはどの対策がどれくらい貢献したかは分からない。個々の対策の中には、効果がなかったもの、効果が長続きしなかったもの、効果があったが続けなかったもの(薬物)もあった。多くの対策はその道の専門家(大学で研究を行ないつつ臨床も行なっている医師など)を訪れて行なっている。
実際に筆者が行った対策以外に以下の点についても触れている。